久坐让心脏变形！想改善就靠这2个运动！

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说起心形，很多人脑海中浮现的都是我们最常见的那个图案，它像征著怦然心动的心脏。但是你知道吗？心形一开始并不是指心脏，它是由女性的臀部形状演化而来，因为女性臀部的形状丰满圆润恰似一饱满的心。

巧合的是，最近科学家发现，心脏的形状会因为带动臀部的运动而改变。近日，来自美国哈佛医学院的研究团队在《PNAS》期刊上发表研究，指出在人类的进化过程中，心脏在耐力得到了进步，但是每个人能够进步多大程度，就取决于你是跑步还是赖在沙发上。

从猩猩变成人心脏从爆发力变耐力

人类天生具有耐力，在200多万年前这一点就已经证实了。迫于生存的压力，人类告别穿梭在参天大树，开始直立行走，于是人类的关节越来越发达，肌腱越来越发达。与我们的远方亲戚「黑猩猩」的区别也就越来越大。

得益于持久的耐力，人们可以进行长时间的体力活动，而黑猩猩虽然能在短时间内进行高强度的战斗和奔跑，但持续时间不长，需要不定期间歇性休息。那么，耐力持久的人类与黑猩猩之间，在心脏构造方面到底有何区别？

为了弄清问题的核心，研究人员使用超音波对160多名成年男性的心脏进行了检测，这些人来自四个不同的组：长跑运动员、久坐不动的成年人、训练有素的足球员和以擅长跑步文明世界的美国原住民塔拉乌马拉人。为了进行比较，研究人员还还观察了43个成年雄性黑猩猩的心脏。

结果表明，长跑运动员组的左心室更大、结构细长、室壁更薄，这有助于长时间大量供血；足球员组和久坐不动组的，左心室长度较短、宽度较大、室壁更厚。黑猩猩组则具有最厚的心室壁、最短的心室腔，对于黑猩猩来说这种心脏构造，有利于在高强度活动时，确保有足够的血液流向大脑，保持清醒的意识。

变形的心脏如何恢复？就靠长跑及游泳！

值得注意的是研究人员指出，即便是没有进化的压力，天天久坐不动的生活方式同样也会增加心脏负担。更为讽刺的是，在进化过程中，人类心脏结构形状的改变，让现代人难以应对高血压性的心脏病。

也就是说，按照现在的都市上班族久坐生活方式，现代人的心脏是不能够好好适应的，左心室长度较短、宽度较大、室壁更厚的构造，让心脏病的风险上升。好在研究人员也指出，坚持长跑或者游泳等耐力活动，心脏的形状变化是可逆的，不过这需要你坚持多年养成运动习惯。

情绪也会影响心脏形状

此外，影响心脏形状的另一因素在于自身的情绪。在20年前，科学家们首次发现了一种名为章鱼壶心肌症的心脏病，也就是「心碎症候群」(broken heart syndrome)。心脏在面对巨大的压力或悲伤时，比如被提分手，会急剧收缩。不过，这种症状通常在几周内就会消失。但是，在急性期，它可以导致心力衰竭，危及生命的心律失常，甚至死亡。

当然，心碎症候群并不是主要导致心脏变形的原因，说到底，想要阻止心脏变形，还是要拒绝久坐，进行耐力运动，保持健康好心情。

合肥心形公路走一圈13.14公里，设置这条公路的意义是什么？

最后建议多呼吸新鲜空气跑步机上都有一个磁铁式的按钮，磁铁那头就会断开。

不过还是建议一开始慢慢跑，具体的是个心形标志的，另外一端是个磁铁的，跑步的时候对心脏的影响还是很大的，跑步机就会停下来。如果接受不了了，用的时候一边夹在衣服上

我们都知道，最近有一个新闻引起了人们的热议，那就是在合肥有一条心形公路真的是非常的出名，这条新型公路绕一圈行走的话是13.14公里，也就意味着一生一世。要说设置这条公路的意义是什么，那么肯定是有它独特的意义的。

一、这条公路的寓意是非常的好的。

大家都知道，在这个世界上，除了生存之外我们还需要一种情怀。很多人活在这个世界上追寻的各种东西中，唯一一个不用花费特别多的金钱就能够换来的那就是一个人的情怀。像合肥的这条公路，它能够把它设置成一个心型的形状，而且绕一圈的距离是13.14公里，也就意味着如果情侣如果能够绕这条公路行走一圈的话，那么他们就能够一生一世在一起。这个寓意其实是非常浪漫的，相信有很多情侣会因为这个寓意，而一起走这条公路的。

二、这条心形公路其实特别适合大家散步。

这条公路是围绕着一个湖而建设的，试想一下，如果两个人傍晚的时候出来散步，在这条湖边行走着，吹着湖飘来的风该是多么的惬意啊。无论是一对刚在一起的情侣，还是老夫老妻能够每天都走这条公路的话，对身心健康都是非常的好的。

三、这条公路的设计师一定也是一位非常浪漫的人。

相信这条公路的设计师一定也是一个非常浪漫的人，其实这条公路设计的非常好。如果有喜欢健身的人的话，他每天晚上走13.14公里，相当于环绕这个湖一周的话，对于身体来说也是非常的好的。如果一个人非常喜欢跑步的话，那么他每天绕这个湖跑一圈的话，也是非常有意义的。设置这条公路的意义就是给大家制造浪漫，让大家能够熟记这条公路，也让大家变得越来越有情怀。

综上，我们可以发现，合肥的这条心形公路的设计，这条公路的意义就是希望大家能够一生一世在一起。对此，你有什么其他的看法？可以在评论区里说一下，大家一起来讨论一下。

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